毎朝のストレッチ

　わたしは、ストレッチを毎朝の習慣にしています。

　先日、怠惰と無為の境地は違う - 海と愛　２時間（休憩挟）雪かきをしたにもかかわらず、殆ど筋肉痛にならなかったのは、この毎朝のストレッチによるところが大きいと思われます。　雪かきって、翌日思ってもみなかったところが筋肉痛になったりするので、これまでは大変でした。

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　毎朝、この本の中から２～３つ、その日の身体の状態に合わせて選んでやっています。　

　時間にして５分ほどでしょうか。

　こんな小さなことで、そのとき意識にはのぼらなくても、身体は整っているのだなぁと。効果を感じて、ちょっと驚いています。

　毎日やっているので、ストレッチの型を覚えてしまったこともあり、朝だけでなく、ちょっとした合間にもストレッチしている自分がいます。←ブログを書いていて、改めて気づいてこれまたびっくり。。

　習慣が続くのは、第一にそれをやっていて気持ちがいいからで。

　身体と心がやりたいと思う事。

　これからも続けていきます。